Reklama

Jadłospis

Ułożenie przykładowego jadłospisu, w ramach diety 1000 kalorii, jest stosunkowo proste i nikomu nie powinno nastręczać większych trudności. Na śniadanie można na przykład zjeść kanapkę z chlebem razowym, pomidorem, serkiem i szczypiorkiem. Doskonałym drugim śniadaniem, może być na przykład szklanka maślanki i gruszka. Obiad składać się może z trzech łyżek ugotowanej kaszy gryczanej, czterech łyżek gulaszu z piersi indyka, oraz surówki, którą przyrządzić można na przykład z papryki i połowy szklanki zielonego groszku. Najlżejszym posiłkiem, spożytym nie później niż przed osiemnastą powinna być kolacja. Może się ona składać z dwóch kromek razowego chleba, plasterka szynki drobiowej, dwóch liści sałaty i połówki grejpfruta.

Dieta 1000 kalorii, należy do diet niskokalorycznych. Stosowanie takiego rodzaju diety, wiąże się zazwyczaj z tym, iż nasz organizm zwalnia tempo przemiany materii, co z kolei prowadzi do tego, że chudniemy zdecydowanie wolniej, niż tego oczekiwaliśmy. Z tego też względu, w codziennym menu osoby, która stosuje dietę 1000 kalorii, powinny się koniecznie pojawić produkty, które nieco przyspieszą przemianę materii. Mogą to być na przykład soki wyciśnięte ze świeżych owoców, siemię lniane, pestki słonecznika, lub dyni, naturalny jogurt, lub świeży ananas. Korzystny wpływ na przemianę materii mają też różne zioła, takie jak na przykład imbir, czy natka pietruszki. Herbatka z imbirem nie tylko pomaga regulować trawienie, ale też skutecznie zapobiega wzdęciom. Z kolei natka pietruszki, którą można dosypać do zupy, do dania głównego, lub sałatki, ma dużo cennej witaminy C, oraz pobudza wydzielanie soków trawiennych.