Inne strony

Podstawowe zasady diety 1000 kalorii

Podstawowa zasada, na której opiera się dieta 1000 kalorii, sprowadza się do skrupulatnego liczenia kalorii i spożywania ich w mniejszej ilości niż potrzebuje tego organizm. Sprawia to, iż musi on sięgać po zapasy tłuszczu zgromadzone w tkance tłuszczowej. Dieta opiera się na pięciu podstawowych posiłkach:

  • śniadaniu- 200 kcal
  • drugim śniadaniu- 150 kcal
  • obiedzie- 350 kcal
  • podwieczorku- 100 kcal
  • kolacji- 200 kcal

W sumie posiłki spożyte w ciągu całego dnia powinny dostarczyć organizmowi 1000 kalorii. Przerwy pomiędzy posiłkami nie powinny być dłuższe niż trzy, cztery godziny.

Ponadto, jak niemal w każdej diecie, zaleca się wypicie około dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej. Najlepiej, gdyby wypić szklankę wody z dodatkiem natki pietruszki, lub cytryny, przed każdym posiłkiem. Przyspiesza to trawienie i wypełnia żołądek, przez co zmniejsza uczucie głodu.

Zaleca się, by dietę tą stosować przez czas dwóch tygodni, a następnie przejść na dietę mniej restrykcyjną, taką jak na przykład, dieta 1200 kalorii. Pozwala to chudnąć około kilograma na tydzień.